主菜 関連ツイート
RT @AIUmrGb4WtCiBnW: @pLukYaMV3Vf0rJk 私も失礼します。育休中なので専業主婦です。一人分の家事なんてたかが知れます。産前、自分のペースでできた頃は私だって正直余裕でした。夫や子供の尻を拭いながらの家事は１日かけても終わりません。片すそばから散…
@anier_abc 2018/12/29 13:06
食事バランスガイドはコマの形。水やお茶など水分を軸に上から主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の5つである。
@kyu_syokukanri 2018/12/29 14:02
焼魚定食
定食の中でもおすすめなのが、魚定食です。
主食である炭水化物と主菜、副菜がきちんと取れていますので、バランスがいいです。しかも煮物が中心で、焼き物は魚だけなのでカロリーが押さえられます。@chikuisougo 2018/12/29 08:44
