主菜 関連ツイート
【明日から実践!太らない食事のルール】
@kireizyosi 2018/12/29 13:17
・食物繊維を積極的に摂る
・主菜の基本は高タンパク低脂肪
・塩分は抑える
・野菜は必ず摂る
・スパイスや薬味を利用
・汁物は必ず摂る
・皿数を増やす
・なるべく箸を使うようにする
@0nesegment 美味しいから大丈夫!
@koremina 2018/12/29 08:25
冬は鍋・シチュー・カレー・ポトフ等の煮物で主菜がループする季節。
体を作るために、一食で気をつけることは、主食・主菜・副菜・「汁物」・乳製品」をとること。この5つが一番バランスがよく体をつくるにあたって効果がある。
@asukaash1810 2018/12/29 11:44